Pilates Coslada. 31 de enero 2022
Día 1. Cadena posterior Día 2. Cadena Anterior Día 3. Core Día 4. Fuerza tren superior
31 enero, 2022
Entrenamientos
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Pilates. 27 de diciembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Movilidad articular Día 2 Fuerza escapulas Día 3 Control postural Día 4 Core /hipopresivos Día 5 Fiesta
25 diciembre, 2021
Pilates. 20 de diciembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Fuerza tren superior Día 2 Flexibilidad en piernas Día 3 Core/hipopresivos Día 4 Estabilidad caderas Día 5 Fiesta
19 diciembre, 2021
Pilates. 13 de diciembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Fuerza en piernas Día 2 Estabilidad escapular Día 3 Flexibilidad columna Día 4 Core/hipopresivos Día 5 Circuito
11 diciembre, 2021
Pilates. 29 de noviembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Corrección postural Día 2 Flexibilidad cadena posterior Día 3 Fuerza tren superior Día 4 Fuerza cadera Día 5 Core/hipopresivos
28 noviembre, 2021
Pilates. 8 de noviembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1: Flexibilidad escápula/humeral Día 2: Chamartín festivo, Coslada: fuerza espalda Día 3: Flexibilidad de cadera Día 4: Estabilidad core/ hipopresivos
7 noviembre, 2021
Pilates. 1 de noviembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Festivo Día 2 Flexibilidad cadena posterior Día 3 Circuito Día 4 Movilidad de columna Día 5 Core/ hipopresivos
30 octubre, 2021
Pilates. 25 de octubre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Corrección postural espalda Día 2 Fuerza de hombros, escápulas y brazos Día 3 Estabilidad cadera Día 4 Core Día
23 octubre, 2021
Pilates. 18 de octubre 2021
Entreno de la semana: Día 1: Fuerza de piernas Día 2: Movilidad de columna Día 3: Circuito Día 4: Corrección postural espalda Día 5: Core/
17 octubre, 2021
Pilates. 11 de octubre 2021
Entrenamiento de la semana: 1 Corrección postural 2 Movilidad de columna 3 Circuito fuerza
9 octubre, 2021
