Lunes: Flexibilidad Martes: Corrección postural espalda/ disociación lumbo-pélvica Miércoles: Movilidad articular Jueves: Control core Viernes: Fuerza cadera y pierna Sábado: Fuerza y Flexibilidad cadena posterior
Martes: Fuerza Miércoles: Flexibilidad Jueves: Control postural
Lunes: Corrección postural espalda Martes: Fuerza cadera y piernas Miércoles: Flexibilidad Jueves: Fuerza hombros, escápulas Sábado: Movilidad articular
Lunes: Flexibilidad cadena anterior Martes: Core e hipopresivos Miércoles: Flexibilidad cadena posterior Jueves: Fuerza pierna
Lunes: Fuerza y flexibilidad tren superior Martes: Control core Miércoles: Fuerza y flexibilidad tren inferior Jueves: Movilidad articular Sábado: Flexibilidad
Lunes: Fuerza y flexibilidad espalda Martes: Fuerza y flexibilidad piernas Miércoles: Fuerza y flexibilidad cadera Jueves: Fuerza y flexibilidad brazos
Lunes: Control core Martes: Flexibilidad cadena posterior Miércoles: Corrección postural Jueves: Circuito Sábado: Movilidad articular
Lunes: Control lumbo-pélvico Martes: Flexibilidad de cadera Miércoles: Control escapular Jueves: Flexibilidad zona cervical
Lunes: Flexibilidad cadena posterior Martes: Fuerza y movilidad de cadera Miércoles: Control core Jueves: Fuerza y movilidad espalda Sábado: Equilibrio y propiocepción
Martes: Fuerza Miércoles: Flexibilidad Jueves: Control postural
