Pilates. 1 de noviembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Festivo Día 2 Flexibilidad cadena posterior Día 3 Circuito Día 4 Movilidad de columna Día 5 Core/ hipopresivos
30 octubre, 2021
Entrenamientos
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Pilates. 25 de octubre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Corrección postural espalda Día 2 Fuerza de hombros, escápulas y brazos Día 3 Estabilidad cadera Día 4 Core Día
23 octubre, 2021
Pilates. 4 de octubre 2021
Entrenamiento de la semana. 1 Core 2 Flexibilidad escapular y del hombro 3 Circuito 4 Movilidad cadera/hipopresivos 5 Corrección postural espalda
2 octubre, 2021
Pilates. 27 de septiembre 2021
Entrenamiento de la semana. 1 flexibilidad cadena posterior 2 fuerza de espalda 3 disociación lumbo-pelvica/ hipopresivos 4 estabilidad cadera 5 muerte por muelles (circuito de
27 septiembre, 2021
Pilates. 20 septiembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Fuerza de cadera Día 2 Estabilidad escapular Día 3 Fuerza de core / hipopresivos Día 4 Movilidad espalda Día
19 septiembre, 2021
Pilates. 13 de septiembre 2021
Entrenamiento de la semana: 1 Flexibilidad, hipopresivos 2 Entrenamiento de la cadena posterior 3 Entrenamiento para mejorar la espalda 4 Core 5 Movilidad de cadera
11 septiembre, 2021
Pilates. 30 de agosto 2021
Entrenamientos de la semana: 1 core/ hipopresivos 2 estabilidad de cadera/ equilibrio 3 movilidad articular 4 corrección postural espalda 5 flexibilidad
28 agosto, 2021
Pilates. 23 de agosto 2021
Entrenamientos de la semana: 1 flexibilidad 2 corrección postural espalda 3 cadena posterior 4 disociación lumbo- pélvica 5 estabilidad core/ hipopresivos
21 agosto, 2021
Pilates. 16 de agosto 2021
1 circuito de fuerza 2 core/hipopresivos 3 mejorar flexion de cadera 4 movilidad hombros y escapulas 5 entrenamiento de fuerza de cadera y piernas
14 agosto, 2021
Pilates. 9 de agosto 2021
1. Flexibilidad 2. Fuerza 3. Movilidad/ hipopresivos 4. Resistencia 5. Flexibilidad
7 agosto, 2021
