Pilates Chamartin. 28 de febrero 2022
Lunes: Fuerza cadera y piernas Martes: Estabilidad del core/ hipopresivos Miércoles: Fuerza espalda Jueves: Movilidad cadera, rodillas y tobillos Sábado: Entrenamiento cadena posterior
26 febrero, 2022
Entrenamientos
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Pilates Coslada. 21 de febrero 2022
Lunes: Movilidad articular Martes: Fuerza cadena posterior Miércoles: Fuerza en piernas Jueves: Flexibilidad en hombros y zona cervical
21 febrero, 2022
Pilates Chamartin. 21 de febrero 2022
Lunes: Flexibilidad Martes: Fuerza Miércoles: core/ hipopresivos Jueves: Estabilidad y control Sábado: Movilidad
19 febrero, 2022
Fullpilates Coslada. 14 de febrero 2022
Lunes: Zona abdominal Martes : Fuerza cadera Miércoles : Flexibilidad Jueves: Fuerza en la espalda
14 febrero, 2022
Fullpilates Coslada. 7 de febrero 2022
Lunes: Flexibilidad de cadera Martes: Fuerza cadena posterior Miércoles: Controlar cintura escapular Jueves: Movilidad de columna
7 febrero, 2022
Pilates. 20 de diciembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Fuerza tren superior Día 2 Flexibilidad en piernas Día 3 Core/hipopresivos Día 4 Estabilidad caderas Día 5 Fiesta
19 diciembre, 2021
Pilates. 13 de diciembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Fuerza en piernas Día 2 Estabilidad escapular Día 3 Flexibilidad columna Día 4 Core/hipopresivos Día 5 Circuito
11 diciembre, 2021
Pilates. 22 de noviembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Flexibilidad Día 2 Estabilidad Día 3 Fuerza Día 4 Movilidad articular Día 5 Resistencia
20 noviembre, 2021
Pilates. 15 de noviembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Fuerza de piernas Día 2 Movilidad columna Día 3 Core/hipopresivos Día 4 Flexibilidad cadena posterior Día 5 Fuerza de
14 noviembre, 2021
Pilates. 8 de noviembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1: Flexibilidad escápula/humeral Día 2: Chamartín festivo, Coslada: fuerza espalda Día 3: Flexibilidad de cadera Día 4: Estabilidad core/ hipopresivos
7 noviembre, 2021
